MAKANAN YANG SEHAT UNTUK HATI

Gaya hidup modern membuat kita mengonsumsi berbagai makanan yang tidak sehat salah satunya makanan instan. Hal ini membuat tubuh menerima banyak toksin dari luar. Untuk mengatasi hal tersebut, kinerja Liver sangat diperlukan untuk menjaga tubuh dari racun-racun yang tidak diperlukan. 

Liver yang terus di banjiri toksin dari luar bisa saja terganggu, oleh karena itu kita perlu membantu liver agar tetap bersih. Lalu caranya gimana? salah satu cara adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang bisa membantu membersihkan liver.

Penyebab radang hati atau liver adalah :

1. Pola hidup yang tidak sehat
   Aktivitas tinggi dan olahraga berlebihan tanpa diimbangi oleh istirahat dan pola tidur yang baik.
2. Minum obat berlebihan
3. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan higienis
4. Minum alkohol berlebihan
5. Pola makan yang tidak teratur dan tidak seimbang

Berikut ini beberapa makanan yang sehat untuk hati:

Apel

Buah Apel sangat banyak sekali manfaatnya salah satu yang terpenting adalah untuk membersihkan liver. Dengan mengonsumsi apel maka dapat menghilangkan lemak yang ada pada liver. Hal ini tidak luput dari kandungan vitamin C dan d-glucaric yang ada di dalam Apel.

Kunyit

Bumbu dapur ini dapat membantu untuk membersihkan liver dari racun, sekaligus mengeluarkan kotoran-kotoran yang tidak diperlukan dari dalam sel-selnya.

Bawang-Bawangan

Baik bawang merah maupun bawang putih merupakan penyembuh yang kaya akan sulfur. Mengonsumsi keduanya dapat menangkal radikal bebas yang menyerang hati dan juga membuat sel baru di hati beregenerasi dengan baik.

Lemon

Sudah tidak diragukan lagi khasiat dari Lemon, kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada didalamnya mampu menangkal radikal bebas. Dengan meminum lemon maka dapat membantu untuk memulihkan kondisi liver yang bekerja keras menangkap racun di dalam tubuh.

Pare

Makanan yang berupa sayuran ini tidak banyak di sukai, karena rasanya yang pahit. Nah, di balik itu ternyata sayuran ini bisa  membersihkan liver. Dengan mengonsumsi pare maka dapat membersihkan dan melindungi liver bahkan dari kanker hati yang terkenal mengerikan.

Semua makanan yang tersaji diatas bisa didapat dengan sangat mudah, untuk itu tidak ada alasan sulit untuk mendapatkan makanan untuk membersihkan liver. Jika Anda ingin liver yang sehat ada baiknya mengonsumsi makanan-makanan di atas.

Alpukat

Menambahkan alpukat pada pola makan Anda dapat membantu tubuh Anda memproduksi jenis antioksidan yang disebut glutation, yang dibutuhkan hati untuk menyaring bahan berbahaya.

Teh hijau

Teh hijau penuh antioksidan yang dikenal sebagai katekin, guna meningkatkan fungsi hati.

Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan selada memiliki kemampuan untuk menetralisir logam, bahan kimia dan pestisida yang mungkin ada dalam makanan kita. Selain itu sayuran hijau juga bertindak sebagai mekanisme perlindungan untuk hati, seperti yang dikatakan Suri.

Bit

Bit adalah tanaman tinggi senyawa flavonoid yang dapat meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan.

Anggur

Makan atau minum jus anggur dapat membantu hati Anda menghalau karsinogen dan racun. Buah ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Sekarang saya lagi berusaha menjaga hati saya sehat untuk mengasi sebagian hati untuk anak saya dan olahraga biar hati tidak ada lemak. Jaga lah hati kita dari sekarang, karna hati kita cuma ada satu, karna kalau hati sudah rusak jalan satu2nya transplantasi hati.